Idées reçues sur l'hypnose : démêler le vrai du faux

L'hypnose fascine autant qu'elle inquiète, nourrissant de nombreuses idées reçues qui contribuent souvent à son incompréhension. Pourtant, cette pratique thérapeutique puissante mérite d'être mieux comprise. Voici les principales idées reçues sur l'hypnose, et les explications pour enfin démêler le vrai du faux.

1. « L'hypnose fait perdre le contrôle »

Faux ! Durant une séance d'hypnose, vous restez pleinement maître de vous-même. L’hypnothérapeute n'a aucun pouvoir de contrôle sur vous ; il ne fait que vous guider vers un état de relaxation profonde et focalisée. Vous êtes libre d'accepter ou de refuser toute suggestion proposée.

2. « On peut rester coincé sous hypnose »

Faux ! Il est impossible de rester bloqué en état d'hypnose. Même si l'état hypnotique est très relaxant, votre esprit possède toujours la capacité naturelle de revenir spontanément à un état ordinaire de conscience.

3. « Tout le monde n’est pas hypnotisable »

Vrai et faux. La plupart des gens peuvent effectivement entrer en état d’hypnose, mais chacun a sa propre manière d'y parvenir. Certains entreront en état hypnotique plus facilement que d'autres, mais avec un peu d’entraînement et une bonne relation de confiance avec le thérapeute, presque tout le monde peut expérimenter les bienfaits de l’hypnose.

4. « L’hypnose, c'est comme dormir »

Faux ! L'état hypnotique n'est pas un état de sommeil. Au contraire, il s'agit d'un état modifié de conscience, proche de la rêverie, où vous êtes très concentré sur vos sensations internes tout en restant conscient et capable de réagir.

5. « L’hypnose est efficace pour arrêter de fumer ou perdre du poids »

Vrai, mais nuancé. L’hypnose peut effectivement aider à changer des comportements profondément ancrés tels que le tabagisme ou les habitudes alimentaires. Toutefois, son efficacité dépendra toujours de la motivation du patient et du suivi thérapeutique proposé.

6. « On peut tout dire ou révéler des secrets sous hypnose »

Faux ! Sous hypnose, vous ne dévoilerez jamais ce que vous souhaitez garder pour vous. Votre esprit conserve toujours un filtre protecteur naturel.

7. "Mais alors, comment expliquer les abus ou violences parfois rapportées ?"

   
   

Ce type de dérive n'est malheureusement pas propre à l'hypnose, mais peut exister dans toutes les relations où une personne exerce un pouvoir ou une influence psychologique sur une autre, une emprise. L'hypnose, en elle-même, ne diminue pas les capacités de défense ou les barrières morales d'un individu.

Il est donc primordial :

• De s'assurer que le thérapeute soit diplômé, certifié et affilié à une organisation professionnelle sérieuse.

• De privilégier les praticiens qui respectent un cadre clair et transparent, où chaque étape du processus est expliquée et consentie.

• De rappeler que même en état d'hypnose, chaque personne conserve sa capacité à refuser tout acte ou suggestion qui ne lui convient pas.

• Soyez attentifs aux avis clients et patients

En résumé, ces abus ne proviennent pas de la technique elle-même, mais du comportement répréhensible d'une minorité de thérapeutes qui violent leur engagement professionnel et éthique. L'hypnose reste un outil puissant et bénéfique, dès lors qu'elle est pratiquée dans le respect, la bienveillance, et le strict cadre éthique.